时这份心理调适指南请收好！冰球突破我的高考｜高考倒计

　　淹没海马体（海马体是负责记忆的）◁△▽■，甚至出现▲…●-“大脑空白△▽●◇◁☆”冰球突破官方…▲。随着高考临近•☆，表现★▼■•▪：对不确定事情的过度控制▷◁，或强迫自己熬夜刷题●▼○◁☆，担心某道题没复习到考试时会遇上◇▼★。

　　表现▼•△☆：反复担心考砸了怎么办▼□◇▽，害怕试题是自己没有复习过的等…-☆■▷▲，同时伴随心慌◁★△☆、手抖★••◁、呼吸急促等症状冰球突破官方◆◁•△。

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近▼○◇=◁◁，如何在关键时刻保持良好心态▷●▼▽，成为众多学子和家长关注的焦点▼■■☆•。在考前…••▷◇，考生容易出现哪些心理问题▽▷★●？又该如何正确调适■●？应用心理学博士…◁▪△○▲、二级心理咨询师廖春岭给出了答案▲★。

　　建议通过运动▽△=冰球突破我的高考｜高考倒计、倾诉▽▪•△、听音乐等方式宣泄压力◇★，与此同时•▽□•○◆冰球突破芝士浓情酱，，尝试深呼吸=-●◁、正念冥想-□△。

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果△☆，只要把所学知识发挥出来=☆●，就是成功•◇。▼●“现在要做的就是尽量发挥出所学知识○■，考试时能回忆起以前的知识•▽▽△，这些都是在大脑放松的情况下得以完成△▪。•▽”

　　廖春岭表示▷◆=•，在考前○▷，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面■-…时这份心理调适指南请收好！。

　　压力过大时会导致记忆力下降○▷●，如何在关键时刻保持良好心态◆▷★，成为众多学子和家长关注的焦点……。如反复检查文具◇▷▽△□▪、准考证…•●…◇，表现★-…▪◁：压力会造成大脑皮质醇增加••-◁□，

　　表现☆□○○：心理压力会通过头痛○•=▽-、胃痛--▷•▼、食欲减退-•★•、腹泻▼◇•▲△、胸闷等躯体症状表现出来▼◇□•…，但体检无器质性病变▪△●。

　　表现★…：易怒▪▲-○、敏感◆▼△★=◆，可能因小事与家人▲■○…▼、同学争吵□●▪，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣▪●○△★■。

　　表现•▷▼◇▽：压力过大时▼-•◇☆，人体容易启动自我防御机制◁◇，用●●▲△•“摆烂◆■△○”行为缓解焦虑▲△=◁，如不愿复习▼★●★、沉迷手机或游戏◇○●…，但事后又感到自责•▼■◆-▪。